胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱 [夏季养生]

夏季补钙防晒食谱——胡萝卜海带馅饼

在炎热的夏季，人们常感到疲劳，食欲不振，长时间下来会感到虚弱。因此，夏季需要注意防暑降温养胃的工作。补钙防晒也是至关重要的。那么，有哪些食物可以起到这样的作用呢？

【胡萝卜海带馅饼】

主要食材：泡发海带150克、猪肉150克、胡萝卜1根

辅助食材：适量油、适量盐、1大勺酱油、1勺料酒、适量葱、适量芝麻油

制作步骤：

1.准备好所有食材。

2.将干海带充分泡发并洗净。

3.将海带切碎。[善世堂]

4.将胡萝卜切碎。

5.将肉绞成肉馅。

6.在馅料中加入酱油、料酒、盐、葱末、芝麻油和食用油，拌匀。

7.将发酵好的面团搓成长条，分割成小块，擀成皮。

8.将拌好的馅料放在擀好的皮中，包成馅饼。

9.将包好的馅饼放入电饼铛或平底锅中烙至两面金黄熟透。

夏季适合多晒太阳以补充钙质，但要注意防晒，否则会晒伤。通过食疗补充钙质是个不错的选择。今天的这道补钙食谱——胡萝卜海带馅饼，胡萝卜和海带的搭配能使馅饼更加美味营养。海带富含不饱和脂肪酸EPA，有助于降低血液粘稠度，减少血管硬化，预防心血管疾病。这道食谱不仅是夏季的防暑补钙佳品，还能增强体质，减少疾病。

学会了胡萝卜海带馅饼的制作方法吗？这是一道夏季补钙防晒的营养食谱，同时也有养血安神、补气养血的功效[www.369bang.com]。夏季适合的食谱，绝对不能错过，不仅可以防暑降温，还能增强体质。