夏季炎热,容易导致食欲不振和肠胃问题,因此要多喝水,多吃水果和蔬菜,以避免不适和食欲不振。在这个季节,推荐尝试一道受欢迎的小菜——海带蒜苔小凉拌菜。
这道菜的主料是海带、蒜苔和胡萝卜,配料包括油、盐、花椒、红辣椒和醋。首先将海带煮熟,蒜苔切段,胡萝卜丝炒熟。然后将海带、蒜苔、胡萝卜放入盆中,加入盐和醋,再加入炸香的花椒和红辣椒,拌匀[善世堂]。最后用模具将胡萝卜压成花型,摆盘即可。
海带富含碘元素,有助于降低雌激素水平,预防乳腺增生。此外,海带还含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素,有助于清除自由基和降低胆固醇,调理肠胃促进排泄,增强体质。这道海带蒜苔小凉拌菜不仅美味简单,还具有多种养生功效,可以促进食欲,调整肠胃。赶快尝试一下吧![www.369bang.com]