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初夏很适合午睡 谨慎午睡才更健康 [夏季养生]

初夏适合午睡,但要注意午睡的方式才能保持健康[www.369bang.com]。由于初夏天气炎热,白天时间较长,容易让人感到疲劳[善世堂]。因此,午睡成为必不可少的调节方式。然而,在选择午睡时间时要谨慎。午餐后不宜立即躺下午睡,应该休息一段时间再进行午睡,以避免大脑供血不足的情况发生。此外,坐位或伏案睡觉也不利于健康,容易导致头部供血不足,影响血液循环和神经传导。醒后也不要立即从事复杂或危险的工作,应该进行轻度活动,慢慢站起,并补充水分以保持血液流畅。在初夏,注意午睡的方式对于健康养生至关重要。

初夏很适合午睡 谨慎午睡才更健康

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