初夏很适合午睡 谨慎午睡才更健康 [夏季养生]

初夏适合午睡，但要注意午睡的方式才能保持健康[www.369bang.com]。由于初夏天气炎热，白天时间较长，容易让人感到疲劳[善世堂]。因此，午睡成为必不可少的调节方式。然而，在选择午睡时间时要谨慎。午餐后不宜立即躺下午睡，应该休息一段时间再进行午睡，以避免大脑供血不足的情况发生。此外，坐位或伏案睡觉也不利于健康，容易导致头部供血不足，影响血液循环和神经传导。醒后也不要立即从事复杂或危险的工作，应该进行轻度活动，慢慢站起，并补充水分以保持血液流畅。在初夏，注意午睡的方式对于健康养生至关重要。