初夏如何养生 多晒太阳按摩牙龈 [夏季养生]

初夏养生之道：多晒晨阳，按摩口腔

在春末初夏之际，气温逐渐升高，正是适合养生的时候。初夏是养生的黄金季节，如果能够做好养生工作，对健康大有裨益。那么在初夏，我们应该如何养生呢？让我们一起来看看吧。

晨间阳光沐浴

初夏时节，首要之务就是多晒晨阳。阳光中的紫外线是一种天然的消毒剂，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。尤其是在上午十点到下午两三点之间，阳光最为温和适宜。在这段时间晒太阳，有助于促进血液循环，老年人尤其应该抓住这个时机。

口腔按摩护理

我们都知道，肠胃是人体重要的消化器官，而肠胃与牙龈之间有密切联系。在初夏时节，新鲜蔬果丰富，应该加强对肠胃的营养补充。同时，通过按摩牙龈也可以保护肠胃健康。在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，每天三次，坚持下去可以有效保护肠胃健康。

心情愉悦同样重要[369bang.com]

初夏时节，保持良好的心情也是养生的关键。美丽的自然景色可以缓解心理压力，特别是在初夏时节，大自然的美景更是令人心旷神怡。与家人或朋友一同欣赏美景，记录美好时光，都能够带来愉悦的心情。好心情也是可以积累的，所以抓住初夏的美好时光，与亲朋好友共享快乐，定能带来健康的身心[www.369bang.com]。