吃这几款食谱夏季解暑很不错 [夏季养生]

尝试以下这几款食谱，夏季解暑效果很好[善世堂]。夏季解暑的方法有很多，许多食物都具有清热解暑的功效，但很多人不知道如何正确调理，导致身体不适，如中暑或食欲减退等问题。以下介绍的食疗方法可以帮助你解暑降温，效果不错。

冬瓜茨仁糖水：

材料：鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。

制作方法：将老冬瓜洗净切大块，与洗净的生茨仁放入瓦煲中煮一个小时，然后加入黄糖，待饮用。

功效：老冬瓜清甜微凉，具有清热解暑、生津止渴的功能。生茨仁淡利湿，黄糖清热生津。这款食谱可以清热解暑，去湿解暑，还可以生津止渴，利尿祛湿，具有解毒功效。

绿豆冬瓜糖水：

材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量[www.369bang.com]。

制作方法：将冬瓜洗净去皮去籽，切成小条状，将绿豆放入沙锅中煮熟，加入切好的冬瓜继续煮20分钟，最后加入适量红糖调味。

功效：冬瓜清热解暑，绿豆清凉解毒、消暑利水，红糖解毒润燥。这三种食材搭配在一起可以清热解暑、除烦止渴，口感清甜可口，具有清热去火、滋阴润燥、利尿消肿的作用。

桂花酸梅汤：

材料：干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或红糖。

制作方法：将干乌梅和山楂泡开，用纱布包裹桂花、甘草、泡开的乌梅和山楂，放入大锅中煮沸，加入适量冰糖或红糖，小火熬煮2-3小时即可。

功效：酸梅汤消暑益气，开胃补水，适合夏季饮用，可以促进食欲，降火气，口感酸甜可口。

以上食疗方法可以帮助你解暑降温，清热解毒，去火气，滋阴润燥，提高体质，补气血，尝试一下吧，效果不错。