肠道功能差常便秘夏季排毒食谱 [夏季养生]-善世堂

夏季是肠胃问题容易发生的季节，常见的便秘问题可能是由于饮食不规律、生活作息不正常等因素导致的。以下是一些夏季排毒食谱，可以帮助预防便秘。

芝麻酱拌白菜心

材料：白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克

做法：[369bang.com]

1. 将白菜心洗净后切成段，再切丝装盘。

2. 将芥末调成糊状，加入白菜丝中，加入麻酱、盐、酱油、香油搅拌均匀即可。

功效：白菜富含纤维，有助于预防便秘、痔疮和结肠癌。这道菜不仅可以促进食欲，还能补充纤维素，有助于润肠通便。

胡萝卜奶油汤

材料：胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐

做法：[善世堂]

1. 将胡萝卜去皮洗净，微波炉加热后捣烂，加入牛油和盐搅拌均匀。

2. 将牛奶加热后撒上芹菜叶碎即可。

功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于改善便秘和排毒。这道汤清热解毒，适合夏季食用。

如果肠道功能不佳，可以尝试以上夏季排毒食谱。这些食谱有助于促进食欲、预防便秘，对于调理肠胃很有效，适合夏季易上火的人群食用。值得一试。

肠道功能差常便秘夏季排毒食谱

肠道功能差常便秘夏季排毒食谱 [夏季养生]