初夏吃什么食物 推荐三种食材 [夏季养生]

初夏季节应该选择哪些食材呢？以下推荐三种食材给大家：

1. 草莓

夏季即将来临，气温已经升至三十度左右。初夏是一个需要调理身体的时候，草莓是一个非常适合的选择。每100克草莓中含有高达200-500毫克的维生素C，可以帮助补充维生素，提高体质，同时还具有滋阴的效果。

2[www.369bang.com]. 黑豆

豆类中蛋白质含量丰富，而黑豆的蛋白质含量更是高达40%左右，比起动物蛋白更为优秀。黑豆蛋白不含胆固醇，氨基酸含量更为完整，经常食用可以补充蛋白质，提高体质。

3. 酸奶[善世堂]

奶制品中含钙食物的第一名，酸奶更是“冠军”级别的食材。40克奶酪中的钙含量相当于200毫升酸奶或250毫升牛奶，可以帮助补充钙质，对于初夏养生有很好的效果。

以上就是初夏时节推荐的三种食材，包括草莓、黑豆和酸奶，它们都是不错的选择，可以尝试一下哦。愿大家在初夏时节保持健康！