仲春如何饮食 两款滋阴健脾食谱 [春季养生]

仲春时节如何调理饮食？推荐两款滋阴健脾的食谱。在四月份，应该选择清淡的食物，避免油腻和刺激性食物，同时也要注意一些养生方法。以下是适合仲春时节食用的滋阴食谱，大家可以尝试一下。

1.眉豆陈皮鲤鱼汤[www.369bang.com]

材料：鲤鱼300克、白眉豆100克、陈皮10克、生姜少许、油盐适量。

做法：将白眉豆、陈皮和生姜放入砂锅内，加清水煮沸后放入鲤鱼一起煮，直到眉豆烂熟即可调味后食用。功效：有助于健脾养胃，利水消肿。

2.兰花炖仔鸽

材料：鲜兰花4朵，肥嫩鸽子5只，火腿肉25克，冬笋、水发口蘑各50克，清鸡汤500克，葱段、姜片、精盐、味精、白糖、料酒各适量。[善世堂]

做法：将鸽子切块后与其他材料一起炖煮，直至鸽肉熟烂即可食用。功效：有助于补肝肾，益精血，解毒，适用于肝肾不足引起的一些症状。

这些食谱适合仲春时节食用，简单易做，营养丰富，有助于健脾胃清热解毒，提高免疫力，缓解气血不足。试试看吧，对身体有好处。