适合春季排毒的10种食物(二) [春季养生]

适合春季排毒的10种食物(二)

山药

山药有助于调理消化系统，不仅可以减少皮下脂肪的积累，预防肥胖，还可以增强免疫功能。最佳的排毒效果是生吃。

芦笋

芦笋富含多种营养物质，其中的天门冬素和钾具有利尿作用，经常食用可以帮助排出体内多余的水分和毒素。

洋葱

洋葱可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，其中的硫和蛋白质结合，有助于肝脏排毒。与胡萝卜、芹菜等高纤维蔬菜搭配食用，可以快速分解体内积聚的毒素，促进排便。

莲藕

莲藕具有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，净化血液。无论是冷食还是热食都可以。

优格

优格富含乳酸菌，可以调理肠道，改善便秘。乳酸菌的作用使体内毒素更容易排出。空腹喝一点优格乳或者优格沙拉，不仅可以排毒，还能增加饱腹感，减少早餐摄入量[369bang.com]。[善世堂]