想要祛湿排毒多吃3类食物定有效 [春季养生]

想要改善湿气重等问题，可以多食用以下三类食物：

1、红豆：红豆有助于促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前炖煮红豆，第二天喝红豆汤水可以有效促进排毒，同时具有美容养颜和利尿作用。[www.369bang.com]

2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜具有清热解毒、润肠通便的作用，可以打成汁加蜂蜜、柠檬汁饮用，有利于排毒。

3、地瓜：地瓜含有易消化的纤维质，促进肠胃蠕动，有助于排便。最佳吃法是烤地瓜，连皮一起食用，口感清甜。经常食用地瓜可以促进肠道蠕动，排除体内毒素。

春季容易出现烦躁、便秘等问题，因此在饮食上应适当调整，多食用红豆、胡萝卜、地瓜等食材有助于祛湿排毒。[369bang.com]