一起看看春季养生食疗方 [春季养生]

一起来探讨一下春季保健食谱吧

在冬春季节交替之际，许多身体状况较差的朋友们常常会出现一些病症，对身体健康造成严重危害。因此，在日常生活中，我们需要适当进行一些养生和保健工作。饮食调理是一种非常不错的选择，而春季适宜食用的养生食谱也是非常丰富的。下面让我们一起来看看吧。

1、炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤

材料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克，蜜枣1~2个，鲫鱼肉约100克，生姜3片。

做法：将药材稍浸泡，去核的蜜枣，微黄的鲫鱼煎至，加入少许清水，与生姜一起下炖盅，加入热开水250毫升，盖上隔水炖约1个半小时即可。扁豆性味甘温，有健脾化湿、和中止泻的功效。尤其是炒后的扁豆更有助于健脾，与木棉花、陈皮炖鲫鱼，对脾胃健康非常有帮助。

2、冬瓜薏米排骨汤

材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。[www.369bang.com]

做法：将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切块，一同放入锅中炖90分钟后加入冬瓜再炖10分钟，最后加入适量食盐调味即可。冬瓜薏米排骨汤营养价值很高，在春季适量食用，有清热祛湿、利水排尿的功效，对预防和治疗水肿、尿路疾病等有很好的效果。

通过以上了解了许多适合春季食用的养生食谱，我们可以看到像冬瓜薏米排骨汤等这些食谱，不仅口味不错，保健功效也很好。特别是对于身体较虚弱的朋友们，多食用这些养生食谱可以有效改善体质，对身体健康非常有帮助。[善世堂]