三个好习惯让春季盎然更健康 [春季养生]

三个良好的习惯助您在春季保持健康

即将迎来春天，虽然春天阳光明媚、空气清新，但如果不注意保养，也容易患上疾病，比如春季流感等。因此，春季的养生工作对每个人都至关重要。

保持规律作息，不要贪睡

春季养生中，保持“晚睡早起”的作息习惯至关重要。年轻人往往熬夜，但在春季，应该在晚上九点后入睡，早晨太阳升起时起床。最好在晚上11点前入睡，否则第二天容易出现眼睛发红、肝火上升等问题。

饮食宜清淡

从冬季的油腻食物转向清淡温和的饮食，避免生冷食物。少食用高脂肪食物，因为油腻食物容易导致饱腹感和疲劳。春季胃寒者应多食用温性食物，如姜，有助于驱寒暖胃。多食用蜂蜜有助于润肺，减少肺部疾病发生[369bang.com]。同时，要避免刺激性食物，以免伤身。

多晒太阳补充钙质

春分后，阳光照射时间逐渐增长。应该充分享受阳光带来的健康益处，因为“学会晒太阳，胜过吃补药”。所以春季不要宅在家里，应该到户外晒太阳，这样可以补充钙质，保持健康，但不要透过玻璃晒太阳。

早晨梳头、晚上泡脚

春天是万物复苏的季节，应该开始保养。早晨梳头、晚上用淡盐水泡脚，有助于促进气血运行，保健防病[www.369bang.com]。这些简单的习惯对身体都非常有益。春季应该多运动，保持规律作息，不贪睡，多补充水分，促进血液循环和新陈代谢，养成泡脚的好习惯。这些春季养生常识务必记在心中。