谷雨季节如何调养身体？ [春季养生]

如何在谷雨季节调养身体？

谷雨是春季的最后一个节气，标志着寒冷已经过去，气温逐渐升高，夏季即将来临。

谷雨是一个适合农作物生长的节气，但对人类养生是否有益呢？在这段时间里，我们应该根据谷雨的气候特点来调养自己的健康。

谷雨这个节气以降水量命名，随着它的到来，降水量逐渐增加，空气湿度也会加重。因此，我们需要注意健脾，因为人体脾脏喜欢干燥而厌恶潮湿。此外，春季也是养肝的好时机。

适量食用一些甜食，如干红枣等，有助于益气养血。中医认为五脏与五味相关联，甘味有益于脾，辛味有益于肺，咸味有益于肾，苦味有益于心，酸味有益于肝。因此，在春季，应该减少酸味，增加甘味，以养护脾气。

山药薏米红枣粥是一道适合谷雨节气的食谱，因为谷雨时湿气较重。薏米可以祛湿，山药和红枣也有祛湿作用，同时补气健脾。煮粥时，最好将大红枣掰开煮，以增强健脾功效。

海带银耳羹是另一道适合谷雨节气的食谱。海带和银耳富含营养，有助于疏肝健脾[www.369bang.com]。慢炖1-2小时后食用，效果更佳[369bang.com]。

保持愉快的心情，避免过度激动。在春季尾巴时，可以选择春游、垂钓、散步或练太极等活动，让整个春季过得愉快而健康。