春季应该如何养生？

春季应该如何养生

一年之计在于春，春季养好生，一年四季身体好。

春季来了，万物复苏，百花吐蕊，大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春季的生机，长养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺后上义，人，才有活力一年四季中，春生、夏长、秋收、冬藏。所以春季尤其要会养生。

我看过不少健康方面的书，平常很注意养生保健，都说我看上去比真实年龄小不少，挺精神的。但这几年，每到春夏之交的时候就不舒服。畏寒，手足发凉，有时连腰背部都感到冷飕飕的。睡眠太浅有时竞然失眠。去上医院看病也没看好。于是我照书上中医调理，知道自己是脾胃阳虚。

我知道自己的身体缺少阳气，没有阳气，五脏六腑就会衰竭。我的身体壮不壮，是靠阳气的推动。于是我想利用春季养阳的大好时机，利用饮食，来补阳益气，健强脾胃，让身体暖起来。要吃以下食物：

1，春芛2，韭菜3，山药4，鲫鱼5，菠菜6，芹菜7香椿

除了饮食上的保养，还应注重精神调摄。肝主升发阳气，如果精神上长期抑郁的话，就会郁结一股怨气在体内，不得抒发。想要肝气畅通，要重视精神调养。如果思虑过度，日夜忧愁不解，会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。

此外，要加强锻炼。在睡眠充足的情况下，坚持走路锻炼。

总而言之，调理好饮食，保持好心态，适当运动，养好生。