从“气”这个角度讲一讲春季养生

中医文化博大精深，今天我们从“气”这个角度讲一讲春季养生，所谓“气”是人体生理活动的核心，一年之计在于春，春是四季伊始，“春气”又变化多端，顺应春“气”之变，调护人体之“气”机，是中医养气之机理和基础。

春养阳“气”

春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，所谓“春夏养阳”即为此季“天人合一”养生观的核心。那么怎么养阳呢?首先，做好春捂度时节不忙减衣宁过暖，就是常说的春捂秋冻;其次，睡好子午阳气升醒后自觉头脑清，就是说子时前(晚上11点前)必须要睡觉;最后，饮食养生助春阳减酸宜甘多菜蔬，就是说多吃甜的少吃酸的，在春季提倡多食富含B族维生素的食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。

春调肝“气”

肝属木，为“将军之官”，主疏泄升发，为调畅气机的中枢，与春季“萌发生长”的气候特点相合，因此“春与肝相应”我们也常说春季要养肝;加上春天细菌、病毒滋生旺盛，肝解毒，由于肝气升发，所以，春天如果养生不当，更容易伤了肝气;

春护肺“气”

养肺并不是秋天的事，肺为娇脏，不耐寒热，性喜清肃。春天冷暖气流互相交争，时寒时暖，又多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，常通过肺及其门户侵入人体，如感冒、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘等，所以春季要顾护肺气，谨防流行病。