春天提高抵抗力吃这些食物错不了 [春季养生]

春天到了，我们的身体变得比较脆弱，因为经过了漫长的冬天，转眼间就到了百花盛开的季节[善世堂]。在这个时候，温度时冷时热，容易影响我们的抵抗力。因此，春天到了，我们需要注意养生，特别是要选择适合春天的食物来增强抵抗力。让我们一起来看看吧!

在春天养生时，可以考虑以下食物：

1、山药

山药有润肺、补脾养胃、滋阴补肾的功效。在春天这种忽冷忽热的季节，不宜食用生冷食物。通过食用山药，可以调节肠胃，是养胃润肺的好选择。

2、动物肝脏

比如猪肝、羊肝等，可以补血明目、滋养肝脏。春季是各种细菌真菌快速繁殖的时候，因此身体的排毒很重要。食用动物肝脏可以帮助调养肝脏，人体最大的排毒器官。

3、韭菜

韭菜富含维生素B2、胡萝卜素、维生素C等营养成分。在春天多补充这些营养成分，可以修复冬季留下的问题。此外，韭菜还有壮阳的功效[www.369bang.com]。

4、芝麻

常见的是黑芝麻，也有少见的白芝麻。芝麻富含脂肪油、花生酸、油酸、叶酸、维生素E等营养物质，对肝脏功能有很好的滋补作用。

通过以上介绍的春天养生食物，希望对大家有所帮助。在这个温度变化较大的季节，增强抵抗力非常重要，可以通过运动和食物来达到这个目的。希望大家都能健康度过春天。