春节是中国人心中最重要的节日,家人团聚,热闹的聚餐是最好的沟通机会。然而,许多人在放松节假日时,生活规律被打乱,容易出现身体不适的情况。[善世堂]
白天和朋友聚会,晚上睡得晚,早上起床时间也推迟到中午。春节养生不能懒惰,要保持规律的作息和饮食习惯。
春节期间走亲访友,饭局不可避免,但要注意控制食量,细嚼慢咽,避免过度进食导致肥胖和胃部不适。
此外,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,早起锻炼身体,增强免疫力。多运动,呼吸新鲜空气,保持规律的生活作息,避免影响生物钟。
在喝酒时,不要过量,可以在喝酒前喝酸奶保护胃部,酒后喝果醋有利于解酒。同时,要避免吹风或生气,以免加重酒后不适的症状。[www.369bang.com]