春季增强体质健脾补气吃什么 [春季养生]

春季如何增强体质，健脾补气？

春季是一个充满活力的季节，告别了严寒，人们感受到了温暖和舒适。在这个季节里，我们也需要注意保健养生的一些常识，比如健脾补气。春季适合多喝汤和粥，可以帮助增强体质[www.369bang.com]。以下是两种推荐的食谱。

– 葱豉豆腐汤

材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量[369bang.com]。

做法：将葱白切段、豆腐切块备用，热油中煎豆腐，加入淡豆豉、生姜，加水炖煮，最后加入调味品即可。

– 山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：将山药、红枣、糯米加水共煮，煮至粥成时加入糖即可。

这两种食材有助于增强体质，健脾补气。豆腐汤有助于疏散风寒、理气温中，适合感受风寒的人群。而山药红枣糯米粥则有健脾补气、养胃和中的功效。希望大家尝试一下这些食谱，保持健康！