春季有讲究方能养生 [春季养生]

春季需注意养生之道

春季来临，许多女性都喜欢穿上漂亮的紧身衣和短裙，但医生建议尽量避免穿紧身衣，以保持身体健康。春天是营养物质从体内输送到皮肤表层的时候，毛孔会逐渐张开。然而，初春气温波动大，有可能导致感冒。

合理穿衣

为了避免身心受损，不要过早脱衣服。春天最好在早晚温度较低时增加衣物，在中午和下午气温升高时减少衣物。选择保暖又透气的衣物，松紧适中，既能防风保暖又能排汗。

舒缓身体

除了避免过度暴露，也不要穿得太过紧身。春天应该让身体和心灵得到舒展。中医讲究“被发缓形”，束头即束心。清晨应该披散头发，让身心放松。紧身衣会阻碍春季气血流动，容易导致情绪不稳、郁闷等问题。[369bang.com]

春季户外活动有益健康

春天温和的阳光和微风让大地充满生机。冬天呆在室内的人们应该多到户外走动，欣赏绿色，呼吸新鲜空气，让身心愉悦。户外活动有助于促进胃肠动力和血液循环，对调节情绪也有好处。

春季适量食用禽肉有益健康

禽肉如鸡、鸭和鹅等脂肪含量低，脂肪结构类似橄榄油，有助于保护心脏。春天是心脏病高发季节，适量食用禽肉有益健康[善世堂]。

预防感冒和过敏

按压鼻翼外缘的迎香穴能辅助预防感冒和治疗鼻炎。最好在热手的情况下按压，效果更佳。