春季要多吃坚果另外红茶很适合经常喝 [春季养生]-善世堂

春季要增加坚果的摄入量，此外，红茶是一个很好的选择。当前正值春季，由于春季气候较为干燥，人体容易出现肝火旺盛的情况，因此要学会保健方法。饮食方面尤为重要，让我们一起看看春季适合食用什么。

坚果是春季的首选，每天适量摄入坚果可以有效改善春季常见问题，如精神不振、记忆力下降、易疲倦等。坚果富含抗氧化成分和益脑成分，有助于改善皮肤质地，使其更加滋润、光泽、有弹性。尤其适合白领和学生群体。但是，每天摄入坚果总量不宜超过30克，如杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右，适量摄入有助于健康。

在春季，适时适量补充水分也很重要。清晨起床后喝一杯温开水，可以补充一晚上缺失的水分，润肺养肤、促进排便[善世堂]。此外，红茶是一个不错的选择，特别是在北方初春季节。建议在晚春后逐渐转为绿茶。多喝红茶有助于保持健康。[369bang.com]

春季要多吃坚果另外红茶很适合经常喝