春季养生吃什么 推荐补气血的食物 [春季养生]

春季养生食谱：补气血食物推荐[善世堂]

春天来临，人们开始穿上轻薄的衣服，饮食也变得清淡起来。苹果绿天然养生专家建议在春季初期不要过早穿薄衣服，而是应该逐渐过渡，同时饮食以补气血为主。那么，春季养生应该选择哪些补气血的食物呢？接下来让我们一起来了解。

1. 土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆具有多种功效，如益气强身、美容减肥、活血消肿等，对补气血效果显著。韭菜在春季尤为适宜，有补益肾气、增强精力的作用，而且性温适合春季食用。香菇被认为具有益胃肠、化痰理气的功效，对气血亏虚、乏力的人有调理作用。兔肉则是一种保健美容的肉类，具有补中、补血、益气的功效，适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。

2. 小米、山药、板栗、花生、糯米：小米有助于健脾和胃，适合产后妇女滋补，也适合补气血。山药性平不燥，食用后不易引起腹胀便秘，适合各种体质，有补肺、脾、肾、气血的作用。板栗性味甘温，具有补气血、补肾、强筋、抗衰老、健脾、益气等功效。花生补中益气、补脾、补肺、补气血，适合肺虚或脾虚的人群。糯米有助于补养人体正气，同时具有补血的效果。[369bang.com]

以上是苹果绿天然养生专家推荐的补气血食物，希望大家能从中受益。想要了解更多有益功效的食材，欢迎继续关注我们的其他文章。