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春季养生多吃甘经常运动很重要 [春季养生]

2024-03-24 分类：四季养生阅读(137) 评论(0)

春季保健需多摄甜味食物，坚持运动至关重要。

为了确保全年都能拥有健康的身体，春季是养生的关键时期。在这个季节，我们应该注重饮食，多吃甜味食物，少吃酸味食物，这是保护肝脏的基本原则。肝脏在春天阳气旺盛，过多摄入酸性食物会导致肝气过旺，容易损伤脾胃。因此，我们应该避免食用过多酸性食物，如羊肉、海鲜等，而多食用甘温补脾的食物，如山药、菠菜等。此外，在春季选择温热特性的食物也有助于养护阳气。在运动方面，春季常运动对身体有益。天气温暖，阳气升发，适合户外运动，有助于增强体质。因此，我们可以选择在太阳升起后外出运动，但运动强度不宜过大，适度运动即可[www.369bang.com]。综上所述，春季养生需注意饮食和运动，多摄甜味食物，坚持适量运动。[www.369bang.com]

春季养生多吃甘经常运动很重要