春季食疗加运动可以防病 [春季养生]

春季保健：春季气温多变，容易引发疾病，因此要注意养生，避免感冒等小疾病[善世堂]。如何在春季保持健康呢？以下是苹果绿天然养生专家为您介绍的食疗、运动和预防疾病的方法。

春季预防疾病：春季气温变化大，空气污染严重，容易伤肺，因此要注意养肺，减少接触过敏原和有害物质。多食用有益于养肺的食物，同时注意预防感冒。

食疗养肺粥：春季养肺粥是强身健体、预防疾病的好方法[369bang.com]。将杏仁皮研成泥状，加入50克粳米，慢火煮烂后温热食用，具有止咳平喘的功效。

食疗养肺羹：将5克银耳、50克冰糖清洗后煮烂，具有养肺效果。

食疗养肺羹汤：将500克排骨、50克桑百皮、75克百合清洗后煮沸，具有养肺功效。

春季运动：7点至9点是养肺的最佳时间，可以进行有氧运动如慢跑，坚持锻炼有助于强健肺功能。体质较弱者可每日步行500~1500米，对肺功能也有益。

春季保健“食疗+运动+防疾病”介绍到这里，希望您了解了春季保健的重要性。只有注意这些方面，才能在春季保持健康快乐。如需了解更多春季保健知识，请继续浏览本网站其他内容。