春季如何远离春困？ [春季养生]

如何摆脱春季的疲倦感？

随着春季的到来，许多人都会感到昏昏欲睡，白天精神不振，晚上难以入眠，或者整天都感到疲倦。这种情况会导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现乏力等问题，严重影响正常生活。那么，如何避免春季的疲倦感呢？以下是一些小窍门：[善世堂]

1. 确保充足的睡眠：良好的夜间休息可以减少白天的疲倦感。但要注意，长时间睡眠反而会让人变得懒散。最好在中午休息半小时或者闭目放松一下，减轻压力。[369bang.com]

2. 合理调整饮食：饮食应该清淡，避免油腻食物引起疲倦感；摄入足够的蛋白质以增加精力；多吃水果或果汁，有助于维持细胞水分。

3. 其他小窍门：用冷水洗脸可以提神；在室内摆放一些色彩鲜艳的装饰物或花草，让人感到愉悦；听音乐、欣赏小品、相声或笑话等可以驱散疲倦感；闻风油精或花露水等可以提神。