春季适合养生 必做的几件事 [春季养生]

春季是一个适合养生的季节，有几个必须要做的事情[www.369bang.com]。

随着春季的到来，气温忽冷忽热，容易让人感染疾病。此时人体免疫力较弱，因此需要特别注意养生。春季是一个很好的养生时机。首先，适合做一些伸展运动，唤醒冬天蜷缩的身体。年轻人可以尝试瑜伽，而老年人可以练习气功。[369bang.com]

在春季，人的大脑容易处于兴奋状态，因此最应该补充B族维生素，这有助于神经系统的平静，增强细胞能量，还能预防春季蚊虫叮咬。另外，补充钙和镁也有助于平静神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠。

春天是一个适合户外活动的季节，空气清新，花香四溢，有助于放松和减轻压力。此时地球的振动与人体大脑α波节律一致，对缓解焦虑有一定的治疗作用。因此，经常到户外活动可以帮助舒展身体，保持健康。

春季生长的草药有助于排毒，如番泻叶清肠，蒲公英保肝，甘草有助于能量平衡和消化。此外，使用薄荷、迷迭香、薰衣草或玫瑰花瓣等花草进行熏蒸，有助于清洁皮肤和鼻窦。

总之，春季是一个适合养生的季节，以上介绍的这些事情都是必须要做的，有助于保持身体健康，朋友们一定不要错过。