春季阳光明媚,人们开始穿上轻薄的衣服享受温暖。春天到了,大自然也在苏醒。为了保持健康,我们应该根据季节的变化来调整养生方法。首先是要充分晒太阳,因为阳光对健康有益。不要宅在家里,出去晒太阳可以补钙,让身体更健康[善世堂]。此外,早起伸个懒腰也很重要,可以让身体活动起来,提神醒脑[www.369bang.com]。在春季保持晚睡早起的作息习惯也很关键,晚上11点前入睡,早起与太阳一同升起。注意这些小细节,享受春日温暖的阳光,有助于促进健康。
春季日照变长晚睡早起 多晒太阳伸懒腰 [春季养生]
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