春季日照变长晚睡早起 多晒太阳伸懒腰 [春季养生]

春季阳光明媚，人们开始穿上轻薄的衣服享受温暖。春天到了，大自然也在苏醒。为了保持健康，我们应该根据季节的变化来调整养生方法。首先是要充分晒太阳，因为阳光对健康有益。不要宅在家里，出去晒太阳可以补钙，让身体更健康[善世堂]。此外，早起伸个懒腰也很重要，可以让身体活动起来，提神醒脑[www.369bang.com]。在春季保持晚睡早起的作息习惯也很关键，晚上11点前入睡，早起与太阳一同升起。注意这些小细节，享受春日温暖的阳光，有助于促进健康。