春季如何提高免疫力 这些方法有效抗病 [春季养生]

提升春季免疫力的有效方法

春季容易感染流感，因为季节变化导致温差大，影响免疫力。要提高免疫力，可以每周坚持锻炼，增加肌肉量，保持营养状况。抗阻运动如椭圆机、拉力器等对抗自身重力的运动也很有益[369bang.com]。此外，多晒太阳有助于维持高水平维生素D，预防感冒等问题[www.369bang.com]。保持微笑和积极乐观心态也能降低压力，促进睡眠，增加免疫细胞数量。通过这些方法，可以提高免疫力，保持健康的身体。