春季如何摆脱春困午睡不能太久 [春季养生]-善世堂

如何应对春季犯困问题，午睡不宜过长

春季如何摆脱春困午睡不能太久

当前正值春季，很多人都会感到困倦，这可能会对健康造成负面影响，导致身体不适。那么，我们应该如何有效解决春季犯困问题呢？首先，可以尝试通过刺激触觉和心理对抗来提高神经系统的兴奋度，例如用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸。此外，在工作时稍感困意时，可以起身伸展一下腰身，积极参加活动和锻炼，有助于克服困倦。[www.369bang.com]

另外，虽然午睡有助于补充体力、放松心情、减轻压力，但午睡时间不宜过长[善世堂]。建议午睡时间控制在30分钟以内，超过30分钟会导致身体进入深睡期，可能导致头疼等不适症状。如果需要延长午睡时间，最好将其延长到1至1.5小时，以完成整个睡眠周期。

综上所述，春季养生需要注意诸多方面，合理控制午睡时间、刺激自己等方法都可以帮助我们避免春季犯困问题。希望以上建议能对您有所帮助。