春季如何防治高血压 [春季养生]

春季如何预防高血压

高血压是指体内动脉持续增高，导致心血管、肾等器官受损的临床综合症，在春季很常见。

一、症状表现：

头痛、头重，通常在后脑部出现，伴有恶心、呕吐;心跳加快、呼吸困难;腰部酸痛、手脚麻木、眩晕，女性较少见。

二、产生原因：[369bang.com]

春季寒冷导致血管收缩、血压升高、体内脱水使血液黏稠;春季情绪波动易导致心跳加快、血压升高。

三、预防措施：[369bang.com]

保持情绪稳定;每天保证6~8小时睡眠，可适当增加午睡时间;减少甜食、盐的摄入，多吃瓜果蔬菜，以清肝热、抑肝阳、温补的食物为主，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、玉米、菠菜等。