春季如何预防高血压
高血压是指体内动脉持续增高,导致心血管、肾等器官受损的临床综合症,在春季很常见。
一、症状表现:
头痛、头重,通常在后脑部出现,伴有恶心、呕吐;心跳加快、呼吸困难;腰部酸痛、手脚麻木、眩晕,女性较少见。
二、产生原因:[369bang.com]
春季寒冷导致血管收缩、血压升高、体内脱水使血液黏稠;春季情绪波动易导致心跳加快、血压升高。
三、预防措施:[369bang.com]
保持情绪稳定;每天保证6~8小时睡眠,可适当增加午睡时间;减少甜食、盐的摄入,多吃瓜果蔬菜,以清肝热、抑肝阳、温补的食物为主,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、玉米、菠菜等。