春季流行性疾病预防小常识——感冒篇 [春季养生]

春季流行病防护小贴士——感冒防范

尽管春季气温有所上升，但受冷暖气流影响，温度变化无常，时冷时热，这时更容易感染流行性感冒。那么，如何预防流感呢？经常感冒咳嗽怎么办？[www.369bang.com]

生活防范：

定期开窗通风，保持空气清新。避免去人群密集的公共场所，减少感染流感病毒的机会。增加户外运动，提高身体抵抗力。春季气候多变，注意增减衣物。接种流感疫苗有助于预防流感[369bang.com]。

饮食防范：

多喝开水，多食清淡食物。增加摄入富含维生素C的食物，如番茄、小白菜、油菜、青椒等深色蔬菜以及柑橘、苹果等水果；同时，摄入富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、芝麻等，提高抗病毒能力；此外，多食富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜和动物肝脏，保护呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞。

食谱推荐：

姜香菜汤

材料：生姜、香菜各20克

做法：将生姜切片，放入锅中，加适量清水煮沸后，加入洗净、切碎的香菜。

功效：生姜味辛、性温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效，每天早晚服用2次，有助治疗风寒感冒。