春季很适合运动 需要循序渐进 [春季养生]

春季是一个适合运动的季节，因为天气变暖，人体感觉舒适。在这个时候，多出门对健康有益[369bang.com]。如何在春季进行运动来保健是许多人关心的问题。在春季养生中，运动是必不可少的。冬季人体新陈代谢较慢，进入春季后应该加强锻炼。选择在空气清新的地方进行运动，如公园、广场、草地等，可以玩球、跑步、打拳、做操等。对于年老行动不便的人群，可以选择在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，但不可久坐。在进行运动时要注意循序渐进，做好准备活动，避免外伤。运动后要加强保暖，及时补充水分。坚持春季运动有助于增强身体素质，预防疾病，补充阳气，对健康有益。在春季多进行运动是必要的。[善世堂]