春季很容易上火 吃这些促进健康 [春季养生]

春季容易上火，选择这些食物有助于促进健康[善世堂]。

春季是万物复苏的季节，大自然充满生机。此时阳气旺盛，我们可以通过食用应季食物来改善身体健康，有助于养生。以下是春季宜食的食物。

在春季，葱是必不可少的食材。葱含有比苹果高10倍、比柑橘高2倍的维生素C。此外，葱中的葱蒜辣素具有强大的杀菌作用，有助于预防疾病。此外，喝葱水也是一种好方法，每次一茶杯，可以预防流感。对于胃痛、胃酸过多、消化不良的人来说，捣烂大葱头4个服用数日也有效。

山药是春季的好选择，富含营养，有助于健脾益气，防止肝气旺盛伤脾。山药还可以补肾益精，增强人体抵抗力。将大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥，有助于健脾补肺，强身健体，滋肾益精。中老年人和体弱多病者食用尤为适宜。

大蒜是春季杀菌的好帮手，具有强大的杀菌能力。同时，大蒜富含维生素B1，有助于抵抗放射性物质的危害，避免春季不适食疗养生。但要注意，不要空腹生食大蒜。

在春季保持健康、缓解不适，饮食调理尤为重要。上述推荐的食物在春季必不可少，多食这些食物有助于改善春季不适。因此，务必多食上述食物。