初春不仅要保暖防病还要多运动 [春季养生]

初春不仅需要注意保暖和预防疾病，还要增加运动量食疗养生。

越来越多的人开始关注养生和保健，这对我们的健康非常有帮助。春季已经到来，那么在这个季节，我们应该如何养生和保健呢？其实，在春季，多运动是非常重要的。运动可以帮助我们适应阳气升发的特点，让身体得到锻炼，提高抗病能力，保持思维敏捷，减少疲劳，提高工作效率。

此外，尽管春天天气逐渐变暖，但初春时节仍然很冷，尤其容易出现倒春寒。因此，我们必须注意保暖，避免感冒和发烧。特别是对于老年人来说，在初春时节更要注意保暖，预防疾病的发生。

春季气候多变，容易让人感觉忽冷忽热，而且代谢功能较弱，调节体温的能力较差。因此，如果衣着单薄，就容易感染疾病，危害健康。患有高血压、心脏病的中老年人更应该注意保暖，预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。

另外，春天花粉飞扬，过敏性哮喘患者容易发病。为了预防过敏性哮喘，我们应该坚持锻炼身体，提高抗病能力，保持室内空气清新。

总的来说，多运动对于我们的健康非常重要，可以帮助我们保持身体健康，提高心情，缓解压力。但在初春时节，一定要注意保暖和预防疾病，因为倒春寒是一个严重的问题。