夏季三伏天祛湿解暑的食谱 [夏季养生]

夏季三伏天的食谱，可以帮助祛湿解暑。在这个最炎热的时期，我们需要做好准备来对抗不同阶段的高温。除了各种降暑降温的方法外，食疗也是一种不错的选择。以下是适合三伏天解暑的食谱，可以试试看哦。[微信：yyds2488]

凉爽百合汤

将50克百合和100克切片的鲜冬瓜放入沸水中煮沸，然后加入一个蛋清，盐和味精调味即可。这道汤有清凉、祛热和消暑的功效。

苦瓜清热汤

将250克鲜苦瓜和100克切片的瘦猪肉放入锅中煮熟，加盐调味即可[善世堂]。这道汤有清热解暑、明目祛毒的效果，适用于暑热烦渴、暑疖等症状。

清凉凉血汤

将大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶等材料放入砂锅中煮沸，加入适量白糖后冷藏。这道汤有清热解毒、利尿、凉血止血的功效，适用于暑天咳嗽等症状。

祛湿和中汤

将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁放入砂锅中煮1小时。这道汤有祛除湿热、养脾健胃的功效。

以上这些食谱是夏季三伏天的不错选择，可以帮助保健养生，去除湿气，解毒降火，让你在这个炎热的时期感觉更舒适。赶紧尝试这些食谱吧！