初夏炎热容易缺水 教你几招健康补水 [夏季养生]

初夏气温升高，容易导致身体缺水问题，因此在这个季节我们需要特别注意补水。缺水会对健康产生负面影响，因此在初夏时要学会正确的补水方法[www.369bang.com]。空腹喝水有助于补充夜间流失的水分，柠檬水可以促进肝脏功能，帮助排出体内毒素，对血液循环和肠胃健康也有益。此外，选择新鲜的白开水是最佳补水选择，其中的钙、镁元素对身体健康有益。每天至少喝7至8杯水，运动量大或天气炎热时需要增加饮水量[善世堂]。清晨起床时喝300毫升水是身体补水的关键时刻。因此，在初夏时刻要注意补水，保持健康。