防止饮酒伤肝的几个小妙招[养生知识]

减少酒精对肝脏伤害的几个实用技巧

尽管“酒能毒人肠”的说法广为人知，但在现代社会，酒已成为人际交往中不可或缺的润滑剂[善世堂]。职场男性在洽谈业务、维护客户关系、拓展人脉时，往往需要借助酒精来助兴和增进感情。然而，过量饮酒或长期无节制的饮酒，极易对肝脏造成损害，甚至引发不可逆的肝硬化等健康问题。

如果无法完全避免饮酒，男性朋友们可以尝试以下几种方法，以减轻酒精对肝脏的伤害。

酒精进入人体后，主要由肝脏进行代谢。一旦饮酒量超过三两，普通人的肝脏就难以及时完成分解任务，导致肝脏长时间处于过度工作的状态。医学研究表明，半斤以上的酒精，肝脏需要一周的时间才能完全分解。因此，过量饮酒对肝脏的损害是相当严重的。

　　如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。

　　饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。

　　葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。

　　经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。