适合老年人食用的三种零食[养生知识]

关于零食，人们通常认为这是专属于小孩和年轻人的享受。然而，不同年龄段的成年人也有各自的零食需求。每个年龄层都有适合他们的特定零食。那么，你知道老年人适合吃哪些零食吗？接下来，我将为您详细介绍几种适合老年人食用的美味零食。

老年人适宜的零食选择

栗子

栗子被誉为“干果之王”，不仅味道鲜美，而且营养价值极高[www.369bang.com]。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，而栗子恰好能够强健脾胃、活血止血，对肾虚也有显著的益处，尤其对老年肾虚和糖尿病患者大有裨益。

　　核桃、杏仁、花生

　　这些坚果成分中含有不饱和脂肪酸，这种物质对老年人的心脏是非常有好处的。老年人一般要做的事情很少，可以在午后躺在椅子上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，也是很不错的选择。

　　金橘饼、柿饼[369bang.com]

　　金橘饼和柿饼都是价格很低廉的，不仅营养价值高，还有很好的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。金橘饼是不含任何添加剂的绿色食品，不仅有着甘甜的味道，同时还具有消食下气通窍化痰的功效[善世堂]。柿饼，则具有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状，非常适合有高血压的老年人食用。

　　上文中就是小编介绍给大家的很适合老年人食用，并且具有很好营养价值的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用，不过金橘饼、柿饼成分中糖分含量很高，建议糖尿病患者要少吃。实际上除了上面介绍的这几种食物外，常见的豆干、双皮奶、凤梨酥、盐水煮黄豆、芝麻红枣、牛奶冻等等水果也都是有益的哦。