胆固醇高对健康有害 水果有缓解作用[养生知识]

高胆固醇水平对健康构成威胁 水果可发挥缓解功效

由于不健康的饮食习惯，不同体质的人们容易罹患多种疾病，其中包括胆固醇水平升高的普遍问题。胆固醇水平的上升会对身体产生不良影响，对健康无益[www.369bang.com]。以下将介绍一些有助于降低胆固醇的食物，这些食物对维护健康有益。

苹果

苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有显著的降脂效果。若能每日坚持食用一到两个苹果，持续一个月，将有助于降低胆固醇水平，尤其能减少心血管疾病的发病风险，并有助于减轻高胆固醇带来的问题。

胡萝卜

胡萝卜含有果胶酸钙，这种成分在与胆汁酸发生化学反应后，可通过排便排出体外。胡萝卜有助于清除血液中的胆固醇，有效促进胆固醇水平下降，因此经常食用胡萝卜对健康有益，尤其适合高血脂患者。

　　玉米

　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。老年人和有血脂高的人群可以多吃玉米，这样粗纤维的食物可以降低胆固醇的含量，同时还有保健的作用，是很健康的一种食物。

　　杏仁

　　胆固醇水平正常或稍高的人，可以经常吃杏仁，因为杏仁中含有境地胆固醇作用的物质，对于环境胆固醇过高有一定的好处，每天吃一把杏仁可以保护心脑血管。

　　降低胆固醇的水果有哪些?以上介绍了降低胆固醇的水果种类。这些水果是我们平时就能见到的，这些水果有很好的保健养生的功效，所以，经常吃一些水果，对健康是非常有好处的。水果的妙用还有很多，还需要我们深入的了解。