老年人头痛的饮食禁忌 不宜吃食物[养生知识]

老年人头痛时的饮食注意事项 应避免的食物

随着年龄的增长，许多老年人可能会面临各种健康问题的挑战，头痛就是其中之一。当老年人出现头痛时，他们需要特别注意某些食物的摄入，下面将详细介绍老年人头痛时的饮食注意事项。

酒精

酒精中的主要成分乙醇可以通过血液循环进入大脑，损伤脑动脉的内膜，刺激脑干的神经元兴奋和递质的释放，这可能会导致或加剧头痛。中医理论认为，过量饮酒会损害脾胃功能，导致脾脏功能失调，产生湿气和痰，阻碍清阳之气，从而引发湿痰头痛；如果湿气在体内转化为火，上扰清阳之气，则可能导致肝火头痛；火势过旺会损伤阴液，导致阴血不足，无法滋养大脑，进而引起血虚头痛。因此，饮酒可能会加剧头痛症状，有头痛问题的老年人应避免饮酒。

高脂肪食物

高脂肪食物可能导致脂质代谢紊乱，严重时甚至可能引起脑动脉硬化，进而导致脑血管功能异常，诱发偏头痛。

高酪胺食物[微信：yyds2488]

高酪胺食物可能会引发头痛，因为酪胺是一种可以引起血管扩张的物质，而血管扩张是偏头痛的常见触发因素。因此，有头痛问题的老年人应尽量避免摄入高酪胺食物。

　　由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸在体内不容易被分解掉，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛的发生。

　　亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物

　　亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，会导致脑血管的扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，最终导致自己出现头痛的症状。

　　辛辣刺激食物

　　辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛更加严重，所以在平时应忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性强的食品。

　　老年朋友一定要注意，如果自己出现头痛的话，需要及时去医院做相关的检查和治疗，在平时的饮食上要注意，不要食用上述介绍的这些食物，这对于头痛不仅不能够缓解而且会加重病情，因此一定要重视自己的饮食。