老人怎么进行拍打才利健康[养生知识]

老年人如何正确拍打以促进健康

为了保持身体健康和延长寿命，老年人需要进行适当的保健。今天，苹果绿天然养生专家将向您介绍一些有助于身体健康的拍打技巧。那么，老年人应该如何进行拍打才能有益健康呢？接下来，我们将详细介绍如何拍打头颈部、胸背部以及腰腹部。

拍打头颈部：拍打时，应使用手部力量，但力度不宜过大。养生专家建议，在进行头颈部拍打时，应保持双目平视前方，全身放松。站立或坐在椅子上，举起双臂进行拍打，注意右手拍打右侧，左手拍打左侧，并逐渐向上拍打[www.369bang.com]。重复这一动作，有助于呼吸自然、精神平静。拍打后，能够缓解头痛、头晕，并有助于消除不良情绪，对老年人来说，还有助于增强记忆力和健脑。

　　拍打胸背部：主要的做法就是全身自然放松后成站立姿势，在用双手半握拳，注意握拳不要全握着，左手拍打右胸、右手拍打左胸，拍打200次就可以了，这样拍打有利于促使体内血液循环加快、增强内分泌功能、预防冠心病、高血压性心脏病、肺气肿、防治肺心病、肌肉发育不良等等。

　　拍打腰腹部：主要的做法是全身放松站立后，采取双手半握拳或者是手指平伸的状态，进行甩动拍打，左右的转动腰部进行，拍打的时候腰部、腹部都能够达到很好的调节，让老年人的肠胃健康、增加血液循环，利于身体的健康。

　　老人怎么进行拍打才利健康?就为您介绍到这里，苹果绿天然养生专家介绍介绍采用拍打的方法进行保健，可以预防疾病、缓解疾病、增强身体，百利无一害，因此，老年人在没事的时候就拍打起来吧，就当没事玩一样就锻炼了身体了。