绝经期(更年期)补充气血是关键[养生知识]

女性在绝经期（更年期）期间，补充气血至关重要。

更年期常被形容为女性生命中的多事之秋。在这个时期，一些女性会遭遇特殊的生理和心理问题，这些变化不仅让家人感到难以捉摸，甚至让一些女性觉得自己变得难以相处，因此，越来越多的女性在更年期尚未到来时就开始感到焦虑不安。更年期是女性生命中的一个重要转折点，是人体衰老过程中生理变化最为显著的阶段。因此，对于每个女性来说，认识并了解更年期的心理和生理变化，采取有效的养生保健措施，保持和恢复身体健康，平稳地度过这一时期，显得尤为重要。

由于工作性质，我平时接触的更年期女性患者较多。通常，一句简单的问候：“您感觉哪里不舒服？”就能让患者打开心扉，开始倾诉。她们可能会先提到头痛，然后突然转换到腿部的症状，一会儿抱怨月经不规律，一会儿又说起潮热和出汗的问题……

　　这可能是更年期女性最明显的表现特征了，看似絮絮叨叨让人心烦，实际上在她们心里有着比这多得多的说不出来的苦楚。所以家里有“更年期女人”的朋友，一定要记着多去理解她，多给予她关心。作为妻子和母亲，操劳辛苦了半生，这时候即使有一些“无事生非”的举动，让人感觉不舒服，儿女和丈夫也应该没有理由不容忍吧？

　　女人在“七七”49岁、男人在“七八”56岁的时候，一般会进入到习惯上所谓的“更年期”[www.369bang.com]。不管对男人还是女人来说，更年期都是生理机能从成熟到衰退乃至丧失的一个过渡时期，而且可能会持续很长一段时间[369bang.com]。女性的生理表现是月经将绝未绝直至绝经，生育能力和性生活能力下降，男性则表现为睾丸功能袞退。我们平常一提起“更年期”，可能大多数人就会联想到中年女性，而很少有人会把它跟男性挂上钩，这是因为一般女性的更年期反应更加明显。由于肾气渐衰，阴阳气血失调，会出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、月经紊乱、烘热汗出等各种症状。

　　对女性来说，月经是有生殖功能的一个表现。同时，它也是气血运行情况的一个重要的反映形式，女性在月经前乳房会发胀，情绪会出现一些波动，这属于正常的体内气机变化，而且每个月都有经血排出的一个过程，等于是把身体里的一些瘀血等都能通过定期的月经排泄出去，所以对女性来说是一个特別好的自我保护的机制[善世堂]。但是月经结束之后，这个自我保护机制就没有了，就会出现一些莫名其妙的情绪变化，头疼或者哭闹，这些都是气机不畅所导致的。同时，这个时候没有定期的经血排出，体内的瘀血得不到排除，就会伴随冇像心血管、睡眠一些问题，或者这儿疼那儿疼的症状都出来了，这些都跟瘀血得不到清除有关。所以，要想过好更年期，在月经快要出现紊乱的时候，或是快到更年期这个年龄，就要开始调理自己的气血，把气血调顺了，那么身体就会很平稳地过渡了。