精致女人每天必须做的五件事[养生知识]

女性追求精致生活的五项日常要务

女性的精致生活体现在对细节的执着追求，无论是饮水、护肤还是养生，这些细节共同塑造了女性的精致之美。曾有一位男士这样形容：“男人吸烟是为了吸烟本身，而女人吸烟则是在品味一种姿态。”女性的每一个动作都流露出美感。要成为一位精致的女性，以下五项日常要务不可或缺：[微信：yyds2488]

首先，我们常听说每天要喝八杯水，以保持健康。科学研究指出，每天摄入约1500毫升的水量最为适宜，过量饮水并无益处。饮水时应少量多次，避免一次性大量饮水。

充足的水分是维持健康和美容的基础。女性每天应确保摄入足够的水分，以保持肌肤的柔嫩。这里所说的水是指纯净的白开水，而非随意饮用的饮料。只有这样，才能达到理想的美容和保健效果。早晨饮用白开水有助于促进肠道蠕动，帮助清除体内毒素。晚上饮用适量的白开水则有助于缓解身体疲劳，促进肌肤保养。睡前应减少饮水量，以免影响睡眠质量。

　　喝西红柿汁主要是补充维生素C，因为在所有果蔬中，西红柿是维生素C含量最高的，所以喝有助于补充人体所需的维生素C，抗衰老。当然夏天的新鲜西红柿就没必要榨汁喝，生吃最好，平常也可以榨汁喝，夏季还能有助防晒。

　　每天晚上喝一杯酸奶，酸奶具有促进消化，补钙的作用，喝剩的酸奶还有其它用处哦，还可以用来做面膜，直接敷在脸上然后洗净就好，能够有效去角质，让皮肤光泽有弹性。

　　喝茶对女人来说好处多多，一方面喝茶具有修身养性的作用，另一方面喝茶具有抗氧化的作用。每天喝一杯茶，可以修养心性，长期在电脑跟前工作的，有利于抗氧化，吃过油腻的东西后，喝一杯茶，可以防止油腻，清除肠道油污。

　　苹果中的胶元蛋白含量较丰富，还有人体所需的酸，维生素C等，每天一个苹果，慢慢的肌肤会变得越来越有弹性，而且具有抗氧化作用[369bang.com]。还可以治疗便秘，能够瘦身塑形哦。