白领肠胃不适 这些妙招帮你缓解[养生知识]

冬季气候寒冷，许多办公室工作者常会感到身体不适，尤其是肠胃问题，这是职场人士常见的困扰。那么，如何减轻肠胃的不适呢？以下是一些有助于缓解的食物，让我们一起了解一下[369bang.com]。

1. 当胃部出现酸水上涌时，可以取一把生花生，细细嚼碎后吞下。最好在空腹时食用，因为生花生具有中和胃酸的效果，能够减轻胃酸过多的症状。

2. 小米粥具有养胃和安神的功效，对于胃酸过多有很好的治疗作用。在清洗小米时，只需淘洗一次，过多淘洗会破坏小米中的营养成分。在煮小米粥时，要用小火慢炖，这样能够煮出小米的油脂。小米性甘咸，能够清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，适合内热和脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不佳，食用小米后能够促进食欲，具有健胃消食、防止恶心和呕吐的作用。

3. 如果你经常感到胃酸过多，可以在早餐或晚餐后喝一杯热牛奶，这有助于抑制胃酸反流。同时，如果再搭配一些粥类一起食用，效果会更加显著。

　　4、红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。

　　5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。

　　6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。

　　关于冬季白领肠胃不适的一些小妙招大家都知道了吧，可以看出的是肠胃不好多吃有些健脾养胃的食物是最佳的选择，可以选择小米粥啊，或者是花生，红茶，还有胡萝卜等都是不错的养胃食物。