白领抗辐射的两大类食物推荐[养生知识]

白领如何抵抗电子辐射：推荐两类食物

电子辐射始终伴随着我们，尽管不同电子设备的辐射强度和频率有所差异，它们对人体产生的影响也各不相同[369bang.com]。对于长时间面对电脑的白领来说，如何有效抵抗辐射尤为重要。下面是一些推荐的食物，可以帮助白领抵抗辐射。

推荐的抗辐射食物包括：番茄、西瓜和红葡萄柚。

这些红色果蔬中富含一种名为番茄红素的抗氧化维生素，它是一种类胡萝卜素，具有极强的抗氧化能力，被誉为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化效果是维生素E的100倍，能够有效清除体内的自由基，抵抗辐射，预防心血管疾病，增强免疫力，延缓衰老。经常食用这些红色果蔬，可以发挥抗氧化作用，有助于清除自由基，维护身体健康。

　　防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果

　　VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。

　　如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。这些食物都可以有很好的抗辐射的作用和效果的呢，而且还可以起到很好的保健的作用。

　　关于白领抗辐射的一些食物，营养丰富，适合各类的人群，可以有抗辐射清除自由基的作用，养阴润燥健脾胃，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处[www.369bang.com]。平时的时候可以自己制作。