白领吃哪些蔬菜能助抗辐射呢[养生知识]

白领如何通过食用蔬菜来抵抗辐射？

在日常生活中，我们常常会遇到头晕和头痛，甚至皮肤状况变差的问题，这些问题大多是由于长时间使用电脑所引起的。因此，对于白领来说，采取措施保护身体健康变得尤为重要。合理的饮食习惯可以帮助我们远离辐射的影响。那么，白领应该吃哪些食物来抵抗辐射呢？

1. 紫菜

作用：抗辐射的佳品

紫菜含有丰富的硒元素，硒是一种关键的微量元素，能够增强机体的免疫功能，从而保护身体健康[善世堂]。紫菜还具有抗辐射、抗突变和抗氧化等功效[www.369bang.com]。经常食用富含硒的紫菜，可以提高人体抵抗辐射的能力。因此，适量食用紫菜可以帮助人们抵抗辐射。

2. 黑芝麻

　　功效：增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。特别是吃芝麻不仅是能够起到抗辐射，甚至是能够起到提高免疫力的效果。

　　三、西红柿

　　功效：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　总结：通过上文的介绍后，应该都知道白领人群更加适合吃哪些水果，才是对人们的身体健康带来好处，因此日常生活中需要注意合理的饮食是非常的关键，这样才是能够对身体健康好。特别是白领人群可以适当的吃些绿豆以及西红柿，这些食物都是可以有很好的抗辐射。