男性气血不足 缓解夏季贫血食谱[养生知识]

夏季男性易患贫血，此季节常伴随身体不适和食欲减退。为了改善这些状况，可以尝试一些有助于缓解夏季贫血的食谱，这些食谱对于调整体质具有积极作用。下面是一些针对夏季贫血的食谱推荐。[www.369bang.com]

1. 猪肉参枣汤

所需材料：250克猪瘦肉，5克人参，50克淮山药，20颗红枣，适量精盐。

贫血者适宜食用的汤品，以下六款汤品有助于补充气血。

　　制作：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，然后再转成小火和猪肉一起炖，加入适量的食盐调味食用即可。这样的养生食谱可以有缓解气血亏虚的作用，对于出现的食欲不振，气血不足，消化不良有改善的功效。

　　2、猪肝木耳菠莱汤

　　原料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。

　　制作：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，略煮片刻，然后放昂如猪油和葱花，食盐和味精调味，猪肝，黑芝麻菠菜都需要食用。经常食用，具有养血补血的功效，适用于贫血。特别是对于男性气血不足的情况有一定的调理的作用。

　　男性气血不足缓解贫血的一些养生食谱，上面都介绍了几种，这些食谱可以有很好的补气血补铁的作用，对于调理体质来说有好处，还能缓解消化不良，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于增强人体免疫力来说有好处。