男性必须要知道的饮食原则[养生知识]

男性必须掌握的饮食要点

男性朋友们普遍对自己的健康状况保持高度关注，许多人尤其注重饮食健康。合理安排饮食是保障健康生活的重要前提。男性的饮食应当遵循一定的原则，下面我们将介绍男性朋友应当了解的饮食要点。

男性朋友应当认识到，均衡的饮食与他们的性功能之间存在紧密的联系。

(1) 在日常生活中，应确保营养均衡，合理分配膳食，以满足性器官生长发育的需求，并维持正常的生理功能和性功能。营养不良可能会对性功能产生负面影响。[www.369bang.com]

　　(2)食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素a类化合物(视黄酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。

　　(3)食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

　　(4)饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对于性功能有毒害作用，甚至会导致男性早泄，阳痿，遗精等情况的出现。

　　男性朋友在生活中一定要做好日常的护理工作，对于自己的饮食安排应极为重视，上述介绍的一些饮食原则可供男性朋友作为参考，要了解不良的饮食带来的危害，从而纠正错误的饮食习惯。希望男性朋友都能养成健康的生活习惯。