男性引火归元要吃的几款食谱[养生知识]

男性补肾养生的几种食谱推荐

当男性出现肾虚的症状时，除了保持积极的心态进行调养外，还可以选择一些养生食谱来辅助调理，这些食谱不仅能够起到保健养生的效果，还有助于增强体质。下面为大家推荐一些适合男性滋补肝肾、引火归元的食谱，这些食谱有助于提升体质。

阿胶糯米粥

所需材料：糯米约半杯，阿胶约三分之一片，红糖一勺，红枣两颗，枸杞少量，当归一片，北芪少量。

制作方法：将阿胶磨成粉末备用。糯米洗净后浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗净后放入砂锅，大火煮沸后用勺子搅拌以防粘锅，转小火慢煮至粥粘稠，加入阿胶粉末和红糖，搅拌均匀后熄火。

功效：这款粥具有滋阴补血、润肺补肺、益肾乌发、美容抗衰老的功效。阿胶与糯米搭配食用，能够起到补肺滋阴补血的作用，对于增强体质、滋补肝肾有益，对男性的身体调理有帮助。

当归红枣粥

所需材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

制作方法：将当归、红枣、粳米洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢煮至粥熟烂，加入白糖调味即可。

功效：这款粥能够补血养颜、调和气血，对于改善肾虚症状、增强体质有很好的效果。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状[微信：yyds2488]。这样的食疗方法可以有缓解肾亏的作用，对于调理气血不足，肾虚有好处。

　　长寿粥

　　材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

　　功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

　　男性应该如何去调理体质的呢，上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有滋补肝肾的作用，对于引火归元有调理的作用，而且还可以有提高体质的哦，男性如果出现肾虚的情况一定要引起重视，这些食疗方法赶紧试试吧。