男性吃什么对更年期有缓解作用[养生知识]

男性在更年期可以通过饮食来缓解不适。为了保护肝脏，男性可以多食用山楂。根据中医理论，肝脏负责调节气血，其功能顺畅是身体健康的保证。如果肝脏功能失调，可能会导致高血压、消化系统问题等疾病[369bang.com]。现代男性面临巨大的精神压力和情绪困扰，这可能导致肝气郁结、情绪烦躁、易怒、焦虑和食欲不振等症状。由于男性经常参加应酬，饮酒过量会对肝脏造成损害，还可能发展成西医所说的“脂肪肝”。长时间使用电脑也会对肝脏造成伤害。

因此，男性在日常生活中应该注意养肝。山楂是一种具有良好养肝和去脂效果的食物，应该优先考虑。山楂中含有的熊果酸可以帮助减少血管壁上的脂肪沉积，从而在一定程度上缓解动脉硬化。除了新鲜山楂和山楂制品外，男性还可以用干山楂泡水饮用，或者在炖肉时加入一些山楂，这样既可以增添风味，也有助于消化。

　　更年期，并非只是女性的专利。现在社会的进步化，以及节奏的加快，工作和生活的双重压力来袭，男性也会出现各种身体和精神上的变化[善世堂]。这些变化，往往就是更年期的症状。那么，男性更年期，应当如何吃，以及应当吃些什么呢?为了顺利度过更年期，男性要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。

　　更年期男性要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等，以达到安神、镇静、养心、减轻神经系统和心血管方面的不适症状。[www.369bang.com]

　　更年期男性要多吃一些保证维生素及微量元素充足供应的食物，入如粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果。