男性养生要注意这些 低温环境更健康[养生知识]

男性养生需关注这些要点：低温环境更有益健康

我们都知道，男性和女性的体质存在显著差异，男性通常属于偏热的体质，因此很多人倾向于选择温补的方式来调养身体[www.369bang.com]。然而，你可能不知道，男性其实更适合低温环境。那么，具体应该如何做呢？让我们一起来看看。

低温环境的好处

相比于高温环境，低温环境能够降低人体的基础代谢率，使得呼吸、脉搏、血压等生命机能运作得更加平和，从而减少了对“生命能”的消耗。

科学家指出，生命活动遵循“生命能”消耗的规律，一个人的“生命能”是有限的，一旦消耗殆尽，生命也就结束了。因此，消耗得越快，寿命就越短。低温环境是减缓“生命能”消耗速度的有效手段之一。因此，有意识地控制“生命能”的消耗速度，使其缓慢而持久，就像细水长流一样，有助于延长寿命[善世堂]。

　　低温睡眠

　　我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”。只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温逐渐恢复正常，因此我们就要注意了，在晚上睡觉的时候可以有意识的营造一个低温的环境，这样就可以让我们的身体更健康。

　　低温烹调

　　低温烹调的“低温”不是越低越好，应有一个适宜的“度”。建议是：全只家禽肉82℃，土火鸡和土鸡74℃，牛、羊、猪肉71℃，蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态)，烤肉类63℃，蔬菜类55℃，剩菜74℃，这样的温度就是属于低温了哦，是非常适合给男性朋友们食用的了，在生活中经常的吃这些食物就可以帮助我们保健身体了，对于我们的身体好处是非常多的了哦。

　　这就是我们给大家介绍的情况了，想要让男性朋友们的身体健康，那么对于上面介绍的这些情况就要注意了，这些对于男性来说是非常好的保健环境了，如果我们能够生活在这样的情况下，那么就可以让我们的身体更健康了哦。